ピラティスとは?
ピラティスは、体力低下や怪我で激しい運動ができない方でも筋力を強化できるエクササイズです。第一次世界大戦下のドイツで、負傷した兵士のリハビリの一環として考案されました。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも過度な負荷がなく、無理せずに行えるのが特長です。
また、体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートや芸能人にも選ばれています。
TURTLEでのピラティスは、これまでの経験で得た生理学や解剖学の知識を織り交ぜて行っていきます。
ピラティスの効果
01
体の癖をなおし、
姿勢とボディラインをととのえる
ピラティスでは、骨盤や背骨など骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズすることで、無意識のうちについてしまった体の癖を なおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。
02 年齢を重ねても動ける身体づくりを
ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特徴。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことで効果的な身体の使い方を学習し、動ける身体になっていきます。
03
インナーマッスルを鍛え、
ケガをしにくい体に
体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。
ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。
04 体の歪みを改善する
「座るとき、いつも同じ方の足を上にして組んでいる」「鞄をいつも同じ方に持っている」といった方は、左右どちらかの筋肉が使いすぎて負荷がかかっている状態に、もう片方は使わなさすぎて衰えた状態になっている可能性が。ピラティスでは、こういった筋肉のアンバランスさを整え、体の歪みを改善します。