熊本県益城町のピラティススタジオ「コンディショニング & ピラティス TURTLE」です。
当スタジオでは、ピラティスを通して姿勢を整えるだけでなく、日常生活やスポーツの中で「動きやすい身体」をつくることを大切にしています。
今回の写真は、ピラティスのエクササイズのひとつ「イブズランジ」を行っている様子です。
イブズランジで大切なのは「股関節から動くこと」
イブズランジでは、リフォーマーを使用しながら片脚で身体を支え、股関節を中心に身体をコントロールしていきます。
下半身をただ鍛えるだけではなく、
・股関節の動き
・骨盤や体幹の安定性
・左右のバランス
・片脚で身体を支える能力
・下半身と体幹の連動
など、さまざまな要素が必要になります。
歩く、階段を上る、立ち上がるといった日常動作はもちろん、ランニングやゴルフなどのスポーツでも「股関節をうまく使えること」はとても重要です。
一人ひとりの身体に合わせたピラティスを
コンディショニング & ピラティス TURTLEでは、決められたエクササイズをただ繰り返すのではなく、姿勢や身体の動き、左右差などを確認しながら、一人ひとりに合わせてピラティスやコンディショニングを行っています。
「運動が苦手だけど身体を整えたい」
「最近、身体の動きにくさを感じる」
「姿勢を整えながら運動習慣をつけたい」
という方にも、その方の身体や運動経験に合わせて進めていきます。
熊本・益城町でピラティスをお探しの方は、コンディショニング & ピラティス TURTLEへお気軽にご相談ください。
姿勢を整え、“動ける身体”へ。
コンディショニング & ピラティス TURTLE
熊本県上益城郡益城町