ピラティスとは？
ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズメソッドで、主に体幹（コア）を強化し、全身の筋肉のバランスを整えることを目的としています。ピラティスは、リハビリテーションとしても使用されることがあり、体の柔軟性、筋力、持久力、バランスを向上させるのに役立ちます。

ピラティスの主な特徴

コアの強化: ピラティスは、腹部、腰、背中、骨盤の筋肉（コアマッスル）を中心に鍛えるエクササイズです。
柔軟性の向上: 柔軟性を高める動作が多く、関節や筋肉の動きを改善します。
姿勢改善: 正しい姿勢を意識しながら行うため、猫背や腰痛などの姿勢の問題を改善します。
精神と体の調和: 精神と身体の調和を大切にするため、集中力や呼吸法を重視します。

ピラティスのメリット

体幹の安定: 腹筋や背筋などのコアを鍛えることで、全身の安定性が向上します。
怪我の予防とリハビリ: 怪我を防ぐための筋肉強化や、怪我からの回復に役立つエクササイズが豊富です。
柔軟性と動作の効率化: 筋肉や関節の可動域を広げ、日常の動作がスムーズになります。
ピラティスは、マットの上で行うものや、リフォーマーなどの専用器具を使うものがあり、体力レベルや目的に応じて様々なエクササイズが可能です。

コンディショニング&ピラティス　TURTLEでは理学療法士としての経験を基にマットやリフォーマー、チェア、タワーなどのマシンピラティスも行いながら姿勢改善や動きの改善を図っていきます。
熊本　益城町でマシンピラティスをしてみたいかたは是非体験からどうぞ！